Daging adalah salah satu makanan berprotein
tinggi. Namun vegetarian tidak bisa
mengonsumsinya. Lantas apa saja sumber protein
untuk mereka? Temukan jawabannya seperti yang dilansir dari Health Me
Up berikut ini.
1.
Tahu. Teksturnya lembut, lezat, dan berprotein tinggi. Anda yang vegetarian bisa mengolah tahu dengan berbagai cara sesuai
selera.
2. Kacang. Kenari, almond,
dan jenis kacang lainnya mengandung asam lemak sekaligus protein dan juga serat. Tambahkan sebagai taburan salah atau
camilan untuk memenuhi kebutuhan protein
bagi vegetarian.
3. Gandum. Selain gandum,
jangan ragu makan biji-bijian. Keduanya kaya akan serat, protein, dan seng.
Tambahkan ke dalam sup, salad, atau hidangan lainnya setiap hari sesuai dengan
resep masakan yang menyehatkan.
4. Tempe. Sama seperti
tahu, tempe adalah salah satu sumber protein
untuk vegetarian. Selain lezat,
harganya juga terjangkau.
5. Terung. Terung adalah
salah satu pengganti daging sebagai sumber protein
untuk vegetarian. Kenapa? Sebab di
dalamnya kaya akan serat, vitamin B, C, kalium, dan tentu saja protein.
6. Kedelai. Tahu kan bahan
dasar tempe dan tahu? Kedelai. Makan kacang yang satu ini juga baik bagi vegetarian. Kedelai kaya akan protein sekaligus rendah lemak dan
kolesterol.
7. Jamur. Siapa yang tidak
suka jamur? Sayang sekali jika Anda adalah salah satu orang yang tidak
menyukainya. Sebab jamur merupakan sumber protein
pengganti daging panggang bagi vegetarian.
8. Buah. Terakhir, ada
buah-buahan segar yang mengandung berbagai nutrisi, salah satunya protein. Setidaknya, buah bisa
memberikan 120 gram protein pada Anda para vegetarian.
Itulah sumber protein untuk vegetarian. Meskipun Anda bukan vegetarian, tentu saja Anda tetap bisa
menikmati berbagai makanan tersebut di atas.
TIKET PESAWAT PROMO DAN TERMURAH INDONESIAKLIK DISINI
DAFTAR AGEN TOUR DAN TRAVEL TERMURAH SEINDONESIA KLIK DISINI
PENGEN LAPTOP ATAU GADGET MURAH KLIK DISINI
PENGEN COBA BISNIS PULSA GRATIS KLIK DISINI
AYO DAPAT UANG GRATIS KLIK DISINI
0 komentar:
Posting Komentar