Anak 5 Tahun Ini Selesaikan Rubik Dalam 100 Detik

     Rubik merupakan salah satu permainan populer beberapa waktu yang lalu. Banyak rekor yang terpecahkan tentang kecepatan menyelesaikan rubik ini. Kalau orang dewasa mampu bermain rubik dengan cepat sudah biasa, maka anda harus melihat anak 5 tahun ini yang juga bisa menyelesaikan rubik tidak kalah cepatnya.

     Siapa yang tak tahu rubik? Permainan asah otak yang membuat pemain harus menyamakan warna-warna balok pada satu sisi dan sisi lainnya. Meski terlihat mudah, permainan ini sulit dilakukan dalam waktu cepat, bahkan oleh orang dewasa sekalipun.

     Namun hebatnya, seorang gadis kecil berusia lima tahun berhasil menyelesaikan permainan ini hanya dalam waktu 100 detik, tak sampai dua menit. Gadis bernama Summer Razaq dari Rotherham ini akan segera menampilkan kebolehannya dalam sebuah kompetisi.

     "Dia memiliki kotak rubik pada sebuah pesta. Awalnya dia tak bisa memainkannya, namun lama-lama dia terbiasa melakukannya," ungkap Kamran, ayah Summer, seperti dilansir olehDigital Spy (06/04).

     "Ini menyenangkan. Aku suka duduk di rumah pohon, kebun, atau di rumah untuk menyelesaikannya. Sekarang aku bisa menyelesaikannya dengan lebih cepat dibanding pertama kali melakukannya," kata Summer.

     Kamran telah mencari di situs World Cube Association beberapa waktu lalu dan menemukan anak yang bisa melakukan hal sama dengan Summer. Gadis itu berasal dari Bristol dan bisa menyelesaikan rubik secepat Summer. Namun usianya saat ini tujuh tahun.

Sumber

Read More

Tips Makan Ketika Bepergian

      Salah satu hal yang terkadang repot ketika bepergian adalah mencari makanan. Memang sih penjual makanan sangat banyak beredar. Tetapi apakah ada jaminan bahwa makanan itu aman bagi tubuh. Untuk mengatasi masalah ini tentunya anda harus melakukan persiapan terlebih dahulu seperti tips yang ada dibawah ini.

      Ketika bepergian, Anda tentu mempersiapkan segala keperluan. Namun karena terlalu gembira dengan tempat tujuan wisata, banyak yang menyepelekan kesehatan. Terutama soal makanan. Banyak yang mengabaikan makanan saat bepergian. Berikut beberapa ide untuk mendapat asupan makanan sehat saat bepergian, dilansir the readers digest asia (3/4).

1. Menyiapkan makanan sendiri

     Tidak peduli di mana Anda tinggal, memasak makanan sendiri akan lebih hemat dan sehat. Daripada makan malam di sebuah restoran setiap malam, cobalah membuat salad sederhana. Bahannya mudah didapat serta mudah diolah. Cara ini tentu membuat Anda lebih nyaman ketika bepergian karena tidak menguras kantong dan menyehatkan.

2. Membawa camilan sehat

     Sementara ada banyak jajanan yang ditawarkan, cobalah untuk tidak tergoda. Karena belum tentu jajanan tadi aman dan sehat untuk dikonsumsi. Siapkan camilan sehat seperti almond panggang, buah kering yang tidak akan memakan banyak ruang dalam koper Anda.

     Jika Anda memiliki waktu sebelum meninggalkan maka Anda bisa membuat roti isi keju, pisang atau oatmeal cookies. Makanan tadi selain menjadi camilan juga sebagai sarapan Anda. 

3. Mulailah hari Anda dengan sarapan yang seimbang

     Awali pagi hari dengan sarapan yang sehat sehingga siap menghadapi hari-hari Anda. Hanya karena Anda bepergian bukan berarti Anda melewatkan sarapan. Mengonsumsi yogurt ditambah telur rebus atau roti panggang sudah cukup untuk mengawali hari Anda dengan semangat. Tak mau kan bepergian dengan kondisi tubuh lemas akibat belum sarapan?

     Perjalanan Anda makin menyenangkan jika dalam kondisi sehat. Maka dari itu jangan malas makan dan hindari jajan sembarangan saat bepergian.

Sumber

Read More

Tips Melembapkan Kulit

        Bagi sebagian orang penampilan adalah segalanya terutama bagi para remaja. Kulit kering tentu membuat penampilan anda kusam. Selain mengganggu penampilan , kulit kurang juga bisa merusak kulit. Mau tahu gimana caranya melembapkan kulit dengan benar, baca tips berikut ya.

      Musim panas dapat menghambat tekstur kulit Anda dengan membuatnya kering dan berkerut. Demi kesehatan kulit Anda, penting untuk melembapkan kulit karena agar tetap segar, lembut, kencang dan berseri. Dr Nipun Jain, Konsultan Senior Dermatologi dari Sri Balaji Action Medical Institute memberikan 5 tips praktis untuk menjaga kulit Anda dari dehidrasi, dilansir healthmeup (3/3).

1) Minum banyak air. Anda juga bisa mendapatkan asupan bonus air dengan menambahkan es batu. Kekurangan air membuat kulit Anda kering dan bersisik.

2) Lakukan pengelupasan atau eksfoliasi seminggu sekali sehingga pelembap Anda dapat menembus ke lapisan di sel-sel kulit. Pengelupasan dapat menghilangkan sel-sel kulit mati

3) Gunakan pelembap dengan vitamin C untuk mendorong produksi kolagen. Hal ini akan membantu membuat kulit Anda merasa perusahaan tetapi tidak kering dan kencang.

4) Cuci wajah Anda dengan krim pembersih bukan sabun mandi. Sabun mandi hanya membuat kulit Anda makin kering dan kusam.

5) Gunakan krim yang mengandung Hyaluronic acid di malam hari.

     Ladies, jangan malas untuk merawat wajah meski saat musim panas tiba. Pancarkan kecantikan kulit Anda kapan pun dan di mana pun.

Sumber

Read More

Fakta Tentang Wanita Lajang

     Apakah anda salah satu wanita yang masih lajang. Apakah anda bahagia dengan keadaan lajang anda. Ternyata ada beberapa fakta unik tentang wanita lajang. Semoga bisa dijadikan masukkan positif ya.

     Wanita lajang biasanya iri dengan orang lain yang sudah punya pasangan. Sebaliknya, wanita yang sudah berpasangan juga iri dengan mereka yang masih lajang. Terlepas dari rasa iri tersebut, jika Anda juga masih lajang, apakah Anda termasuk dalam satu jenis wanita seperti yang dilansir dari Indiatimes berikut ini?

Penunggu pangeran

     Meskipun kita hidup di dunia nyata, namun cerita manis dari dongeng masih terbawa oleh sebagian besar wanita. Mereka yang masih lajang pun akhirnya tetap percaya dan menunggu adanya pangeran yang akan menjemputnya.

Gagal move on

     Jenis wanita lajang yang satu ini mengaku muak dengan aktivitas pacaran. Semua pria yang mendekatinya ditolak. Sebabnya apa? Ternyata jauh di lubuk hatinya, mereka masih menyayangi mantan dan gagal move on dari masa lalu.

Pemberi harapan palsu

     Selanjutnya ada wanita pemberi harapan palsu. Sedikit gabungan antara si penunggu pangeran dan yang gagal move on. Banyak pria mendekatinya namun wanita yang satu ini selalu menolak satu per satu dari mereka hanya karena menunggu seseorang yang dianggapnya tepat.

Tidak akan menikah

     Ada juga wanita yang punya prinsip tidak mau menikah atau bahkan punya pasangan. Sebabnya macam-macam, seperti kegagalan pernikahan orang tua atau mungkin trauma akan hubungan yang pernah dijalaninya.

Ingin jadi ibu

     Jenis wanita lajang terakhir ini agak unik. Mereka ingin menjadi ibu dan begitu mencintai anak-anak. Sayangnya wanita ini merasa keberatan jika harus hamil selama sembilan bulan. Makanya mereka butuh waktu untuk mempertimbangkan hal itu sembari menikmati masa lajang.

Itulah berbagai wanita lajang. Apakah Anda termasuk salah satu di antaranya?

Sumber

Read More

Unik, Patung Dari Sarang Lebah

     Sarang Lebah merupakan tempat bagi lebah menyimpan madunya. Ternyata disamping fungsi utamanya tersebut, sarang lebah ternyata juga bisa dijadikan patung. Pengen tahu bagaimana cara menggunakan sarang lebah ini untuk pembuatan patung, berikut beritanya.

     Aganetha Dyck adalah seorang seniman Kanada yang berasal dari Manitoba. Aganetha senang menggunakan bahan-bahan tak biasa dan kemudian mengubahnya menjadi sebuah karya seni yang eksotis, indah dan kadang-kadang lucu. 

     Kali ini, Aganetha menutupi semua patung buatannya dengan sarang yang bertujuan untuk mengungkapkan seluk-beluk komunikasi yang ada antara dua spesies.

     Sebagaimana dilansir Amusingplanet, Aganetha memulai pengerjaannya dengan membeli patung-patung rusak yang dengan mudah ditemuinya di pasar loak. Dalam karyanya, Aganetha sengaja menggunakan patung rusak karena menurutnya lebah madu adalah makhluk yang suka memperbaiki sesuatu dengan teliti.

     Lebah selalu memperbaiki sesuatu di sekitar mereka dan sangat teliti dalam melakukannya. Untuk mendorong para lebah madu berkarya, Aganetha memiliki taktik cerdik dengan menambahkan lilin atau madu pada patung sebelum menempatkan itu ke dalam sarang lebah. Jika diambil, kita bisa menemukan bentuk pola sarang lebah pada objek.

      Dalam sebuah wawancara dengan Mason Journal, Aganetha Dyck juga menyampaikan bahwa  penelitiantentang komunikasi lebah madu terus berlanjut di seluruh dunia dan dipeternakan lebah. Para ilmuwan dan peternak lebah, serta puluhan seniman internasionaldan warga dunia yang semakin khawatir dengan kesehatan lebah madu.

     Komunikasi antar spesies sangatlah mendesak. Penelitian terus mencoba dan mencegahhilangnya lebah madu dari bumi. Alasan untuk lebih memperhatikan lebah madu adalah karena kemampuan serangga ini dalam melakukan penyerbukan pada lebih dari 40% daripasokan pangan dunia.

     Setelah lebah mulai membangun sarang di atas objek (patung) tersebut, Aganetha akan "membujuk" para lebah untuk membuat bentuk tertentu seperti yang diinginkannya dengan menambahkan atau mengurangi lilin. Taraa...Jadilah patung sarang lebah!

Sumber

Read More

Tips Hemat Bagi Penggila Belanja

     Bagi sebagian orang berbelanja merupakan kegiatan yang menyenangkan, bahkan sebagian orang terutama wanita bisa ketagihan berbelanja. Tentunya jika berlebihan berbelanja sangat tidak baik karena cenderung membuat seseorang berbelanja hal yang tidak penting. Ingin tahu cara untuk menghilangkan kebiasaan gila berbelanja, mungkin tips dibawah ini bisa membantu anda.

     Apakah Anda sering akhirnya membeli hal-hal yang Anda tidak perlu? Apakah Anda mencoba untuk tidak berbelanja, tetapi sulit untuk mengontrol? Jika ya, maka mungkin Anda kecanduan belanja. Sebuah pecandu belanja mempunyai hasrat untuk berbelanja dan menghabiskan banyak uang.

     Belanja kompulsif dapat memiliki dampak yang parah pada kehidupan individu, jika tidak dikontrol tepat waktu. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda memerangi kecanduan belanja Anda, dilansir magforwomen (27/3).

1. Kenali masalah Anda

     Ini adalah salah satu cara yang paling penting dan efektif untuk mengatasi kecanduan belanja Anda. Kecuali Anda mengakui Anda memiliki masalah, yang tidak mudah untuk diselesaikan. Biasanya, masalah pengeluaran berakar dalam emosi Anda. Anda perlu mengetahui penyebab itu untuk mengatasi kecanduan belanja Anda.

2. Hindari iklan promosi

     Pemasar produk mencoba membuat hal-hal yang lebih menguntungkan dengan menawarkan layanan khusus dan diskon untuk menggoda Anda untuk membeli produk mereka. 

3. Singkirkan kartu kredit Anda

     Kartu kredit membuat para Shopaholics bisa belanja setiap saat. Kartu kredit membuat Anda merasa dapat membeli apa saja dan segalanya, tetapi dalam kenyataannya Anda tidak menggunakan uang anda sendiri. Akhirnya Anda membayar bunga besar yang memperburuk pengeluaran Anda.

4. Berpikir sebelum berbelanja

     Saat Anda merasa seperti menggesekkan kartu Anda untuk membeli sesuatu, cobalah melangkah mundur dan berpikir tentang produk yang Anda beli. Pertanyaan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar membutuhkan apa yang Anda beli. Ini akan membantu Anda untuk menyadari bahwa Anda terlibat dalam biaya yang salah.

5. Buat daftar belanja

     Sering terjadi bahwa Anda ingin membeli kebutuhan pokok, namun akhirnya membeli barang-barang yang sebenarnya tidak penting. Oleh karena itu sangat penting untuk membuat daftar belanja sebelum Anda keluar untuk berbelanja. Selain itu Anda harus tetap fokus pada daftar tersebut untuk menghindari pengeluaran tambahan.

6. Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga

     Anda dapat meminimalkan waktu belanja Anda dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang dekat Anda. Menjadi lebih dekat dengan teman dan keluarga akan memperkuat ikatan Anda di samping itu bisa menyita waktu Anda dari kegiatan belanja.

7. Mencari bantuan

     Sulit untuk menghilangkan semua kecanduan yang ada di dalam diri. Setelah Anda menyadari belanja adalah kelemahan Anda, cobalah mencari bantuan dari teman dan keluarga. Anda juga dapat mencari bantuan profesional jika Anda tidak bisa keluar dari situasi tersebut.

     Belanja adalah kegiatan yang wajar dilakukan wanita. Akan tidak wajar jika semua uang Anda terkuras untuk membeli barang-barang tidak penting.

Sumber

Read More

Tips Mengelola Barang Bekas

     Anda banyak memiliki barang-barang bekas yang tidak terpakai, memang kadang sebagian orang sayang untuk membuang barang bekas mereka. Tetapi barang yang menumpuk dirumah juga sangat mengganggu dan tidak enak diliat. Ingin tahu cara mengelola barang-barang ini, mungkin artikel dibawah ini bisa membantu anda.

     Bingung memiliki banyak barang menumpuk di rumah? Ingin menyingkirkannya namun sayang karena merasa masih berharga dan layak digunakan? Beberapa bahkan Anda tak tahu harus diapakan lagi, dan teronggok begitu saja di rumah seperti telepon seluler, baju bayi, hinggagaun pengantin. Ada beberapa cara menyingkirkan benda-benda di rumah tanpa harus benar-benar kehilangan benda-benda berharga Anda.  Berikut beberapa ide yang dapat dilakukan.

Baju dan peralatan bayi

     Pakaian bayi umumnya tak bisa digunakan dalam jangka waktu lama. Sejak usia 0 hingga satu tahun, bayi tumbuh sangat pesat sehingga ketika bayi telah membesar pakaian tak lagi dapat digunakan. Anda pun tak mungkin menyimpan pakaian bayi berlama-lama hingga memenuhi lemari karena bayi Anda telah menggunakan pakaian dalam ukuran baru dan terus bertambah.

     Pertimbangkan untuk mengemas pakaian bayi yang telah tak cukup lagi digunakan si kecil kepada orangtua lain yang membutuhkan. Jika Anda ingin menambahkan nilai sosial dalam pemberian, cobalah hubungi rumah sakit bersalin atau klinik yang tentunya memiliki banyak pasien dengan keterbatasan ekonomi.

     Anda juga bisa menghubungi teman-teman yang memiliki simpanan pakaian atau peralatan bayi, lalu buatlah usaha persewaan perlengkapan bayi. Usaha ini mungkin tidak dilakukan untuk mencari keuntungan, melainkan untuk membantu orang lain dan menghindari perlengkapan tersebut menumpuk di rumah.

Telepon seluler

* Daur ulang. Jutaan ponsel dibuang setiap tahun demi memiliki ponsel model-model baru. Ke mana mereka dibuang? Sayangnya, kebanyakan ponsel berakhir menjadi pencemar lingkungan yang dilempar ke pembuangan atau terbengkalai di laci. Cobalah menukar tambah ponsel Anda, sehingga akan memberi tambahan uang tunai untuk menelepon. Atau jual kembali maupun daur ulang ponsel yang sudah tak terpakai kepada produsen merek ponsel Anda.

* Jadikan mainan anak. Anak-anak sekarang lebih cepat belajar. Daripada membelikan mainan ponsel plastik, lebih baik berikan ponsel Anda yang sudah lama untuk ia utak-atik. Dengan ponsel Anda, ia bisa mengeksplorasi penuh semua fitur yang ada. Tentunya, Anda tak perlu memberikan SIMcard yang masih aktif, sehingga tidak ada peluang terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 

Pakaian bekas

     Apakah pakaian kerja (bukan seragam) suami akhirnya digantikan setelan yang lebih update? Atau Anda sendiri memiliki baju kerja yang akan disumbangkan? Bagaimana dengan kebaya pengantin yang dirancang dengan indah, namun akhirnya hanya merana di dalam lemari? Apakah Anda berencana mewariskan pada putri Anda? Padahal ketika akhirnya sang buah hati memutuskan menikah, belum tentu gaya gaun pengantinnya sama dengan selera Anda.

     Akan lebih baik jika pakaian bekas tersebut (tentunya yang layak pakai) Anda sumbangkan kepada siapa saja yang membutuhkan. Entah itu ke panti asuhan, untuk sumbangan korban bencana, atau dijual dengan harga murah di bazaar amal (tentu tak usah berharap mendapatkan hasil keuntungannya). Sedangkan untuk kebaya pengantin, jika modelnya tidak terlalu heboh, sebenarnya masih bisa Anda kenakan dalam resepsi perkawinan teman atau keluarga. Buat modifikasi untuk bawahannya, supaya Anda tidak dikira sebagai si pengantin.

Tas dan sepatu

     Kualitasnya mungkin masih sangat baik, karena Anda baru memakainya dua atau tiga kali. Tetapi sepatu itu terlalu sempit untuk Anda, atau Anda sudah bosan memakai tas tersebut. Jika tas dan sepatu ini punya kualitas yang baik dan harganya mahal, tentu akan sayang jika Anda membuangnya. Cara terbaik adalah memberikannya pada teman, atau mengadakan garage sale bersama teman-teman atau kakak dan adik Anda. Dengan demikian Anda tahu siapa yang benar-benar menginginkan barang-barang Anda tersebut.

CD atau DVD

     Bila Anda tega, Anda bisa meloakkan saja koleksi CD atau DVD yang sudah tidak Anda sukai. Atau, berikan saja kepada asisten rumah tangga, supir, tukang koran, atau siapa saja yang Anda kenal dan pasti akan senang menerimanya. Jika tidak, berdayakan asisten rumah tangga Anda untuk membuat tempat persewaan DVD kecil-kecilan. Lumayan sebagai kegiatan selingannya. Biarkan ia menerima keuntungan dari penjualan atau persewaan tersebut untuk tambahan uang sakunya. Jika tidak, coba tawarkan pada teman-teman untuk saling bertukar koleksi. Siapa yang tahu film yang tidak Anda sukai ternyata sudah lama ia cari?

Buku-buku
     Wow... buku-buku sih tak pernah menjadi usang, ya. Tetapi kalau koleksi buku Anda semakin bertambah, sementara rumah Anda tidak bertambah besar, memang akan merepotkan karena membuat rumah jadi tidak rapi. Solusinya bisa Anda pilih sendiri: apakah meloakkan buku-buku tersebut, memberikan pada teman-teman, atau menyumbangkannya pada perpustakaan atau rumah baca di lingkungan rumah Anda. Percayalah, apa pun pemberian Anda tak akan sia-sia.

Sumber

Read More

Fakta tentang Brown Sugar

     Gula identik dengan warna putih. Gula dengan rasanya yang manis  sering menjadi pemanis bagi makanan dan minuman. Tapi terlalu banyak mengkonsumsi gula juga tidak baik bagi kesehatan, bahkan bisa menimbulkan bahaya kronis seperti diabetes. Tapi ada jenis gula yang dianggap lebih ramah terhadap kesehatan yaitu Brown Sugar. Ingin lebih tahu berikut beritanya.

     Gula dalam berbagai jenisnya merupakan bahan yang sering ditambahkan dalam makanan dan minuman sehari-hari. Jenis gula yang paling banyak dipakai adalah gula pasir yang berasal dari tebu. 

     Sebagian orang yang peduli pada kesehatan menganggap brown sugar atau raw sugar lebih baik ketimbang gula putih. Mungkin karena rasanya tak semanis gula pasir dan tampilannya lebih alami. Padahal, kandungan mineral dalam brown sugar tidak terlalu banyak.

     Brown sugar adalah gula pasir yang diberi molasses atau gula tetes tebu. Dalam proses pembuatan gula, perasan air tebu diuapkan untuk menghasilkan kristal atau gula murni. Pada tahap ini, setelah evaporasi, gula secara teknis masih mentah karena belum dihaluskan atau disuling. Namun, gula mentah tersebut harus dibersihkan sebelum dijual. 

     Brown sugar atau turbinado sugar adalah gula yang tidak diproses sampai selesai, sehingga komponen dari perasan tebunya masih tertinggal. Untuk memberikan rasa manis ditambahkan molasses atau tetes tebu. 

  

    Aroma brown sugar lebih wangi dibanding gula pasir sehingga umumnya gula jenis ini banyak dipakai untuk membuat kue atau cake. 

      Tampilan raw sugar atau brown sugar yang kasar dibanding dengan gula pasir membuat produk ini tampak lebih organik. Tampilan yang alami tersebut sering dikaitkan dengan sesuatu yang sehat.

     Baik raw sugar atau brown sugar mengandung mineral lebih banyak dibanding dengan gula putih, tetapi hal itu karena adanya tambahan gula tetes tebu. Brown sugar dan raw sugar mengandung 5-10 persen molasses.

     Meski brown sugar mengandung kalsium, potasium, zat besi, dan magnesium, namun jumlahnya dianggap terlalu sedikit untuk memberikan manfaat kesehatan. Satu sendok teh brown sugar hanya mengandung 0.02 miligram zat besi. Padahal orang dewasa membutuhkan sekitar 8 miligram zat besi.

     Perbedaan dalam komposisi energi yang dimiliki gula pasir dengan brown sugar juga dianggap tidak signifikan. Dalam penelitian terhadap tikus yang diberi brown sugar juga tidak menunjukkan perbedaan dalam komposisi tubuh dan metabolisme energi. Ini berarti belum terbukti brown sugar lebih baik untuk mereka yang ingin membatasi asupan kalorinya.

Sumber

Read More

Efek Minuman Berenergi Terhadap Jantung

     Minuman berenergi memang salah satu jenis minuman yang dianggap kurang baik bagi kesehatan. Minuman berenergi di klaim meningkatkan kerja jantung sehingga berbahaya bagi jantung itu sendiri. Benar tidak nya pendapat ini, mungkin berita dibawah ini bisa menambah wawasan baru bagi anda.

     Penelitian terbaru menemukan bukti bahwa mengonsumsi minuman berenergi mampu meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan jantung.

     Dokter pun mengingatkan penderita hipertensi agar menghindari minuman berenergi sebelum berbagai risiko kesehatan tersebut menyerang mereka.

     Di dalam penelitian, para ahli dari Amerika Serikat menganalisis dara dari tujuh studi untuk mencari tahu apa yang dilakukan minuman berenergi terhadap jantung. Mereka pun memeriksa interval QT - segmen dari ritme jantung - dari 93 orang yang baru saja minum 1-3 kaleng minuman berenergi.

     Hasilnya, mereka yang minum minuman berenergi memiliki interval QT 10 milidetik lebih lama.

     Interval QT sendiri maksudnya adalah segmen dari ritme jantung, jika waktunya lebih lama, maka akan ada risiko detak jantung yang tidak teratur (kardiak aritmia) atau risiko meninggal akibat gagal jantung.

     "Biasanya dokter akan khawatir jika pasien mengalami interval QT selama 30 milidetik lebih lama. Karena hal itu memang benar-benar membahayakan jantung," terang Dr Sachin Shah, peneliti dari University of the Pacific, seperti yang dikutip Daily Mail.

     Dr Shah menambahkan kalau minuman berenergi juga mengandung kafein. Sehingga orang-orang yang tidak biasa minum banyak kafein berisiko mengalami tekanan darah tinggi jika terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi.

     Hasil penelitian tersebut pun telah dilaporkan dalam konferensi American Heart Association.

Sumber

Read More

Tips Atasi Depresi Dengan Makanan

     Depresi merupakan salah satu penyakit yang menyerang pikiran. Jika dibiarkan depresi bisa berbahaya bagi kesehatan seseorang. Tapi jangan takut karena ternyata depresi dapat dikurangi dengan cara mengkonsumsi beberapa makanan seperti dibawah ini.

     Makanan dan pikiran sepertinya tak saling berhubungan. Namun jangan salah, makanan yang Anda konsumsi sangat bisa mempengaruhi pikiran. Ketika memiliki mood yang buruk, mengonsumsi makanan yang kaya lemak dan minyak justru akan membuat Anda marah dan frustasi. Beberapa makanan bisa menyebabkan mood memburuk, tapi ada beberapa makan yang bisa Anda konsumsi untuk memperbaikinya.

     Makanan yang bisa membantu Anda mengurangi stres dalam perasaan negatif adalah makanan yang kaya serotonin. Ketika otak menerima serotonin, Anda akan merasa lebih gembira dan tidak stres lagi.

     Beberapa makanan ini sangat baik dikonsumsi saat Anda merasa depresi, stres, atau mood buruk, seperti dilansir oleh Health Me Up (23/03).

1. Makanan yang kaya asam lemak omega-3.

2. Daging ayam, kalkun, tuna, kedelai, salmon, dan udang. Makanan tersebut mengandung banyak tryptophan, protein yang bisa membantu meredakan stres.

3. Makanan kaya antioksidan.

4. Hindari kopi dan minuman yang mengandung kafein. Ini akan menghambat produksi serotonin pada otak dan membuat pikiran negatif semakin memburuk.

5. Makanan yang kaya selenium. Selenium bisa ditemukan pada biji-bijian, makanan laut, kacang, daging, dan buncis. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena selenium juga bisa beracun. Namun kemungkinan keracunan sangat kecil kecuali Anda mengonsumsi selenium dalam bentuk suplemen.

6. Tambah asupan vitamin D. Depresi terkadang juga disebabkan oleh kurangnya vitamin D pada tubuh.

     Beberapa jenis makanan di atas bisa Anda konsumsi saat merasa depresi. Selain itu, mungkin Anda juga bisa menjaga berat badan, karena depresi terkadang juga berkaitan dengan obesitas atau kelebihan berat badan.

Sumber

Read More