Bolehkah Makan Banyak Usai Olahraga?

KEMINIMAN waktu membuat orang merapel sarapan selepas olahraga. Alasannya, pembakaran kalori masih berlangsung, sehingga sah-sah saja mengonsumsi makanan banyak usai aktivitas fisik. Benarkah?

Namun hal ini nyatanya tidaklah dianjurkan. Seperti dituturkan dr Andi Kurniawan, Sp.KO bahwa pembakaran lemak memang benar berlangsung sampai beberapa menit atau beberapa jam sesudah olahraga. Meski demikian, tak berarti hal itu menjadi alasan untuk melewatkan sarapan.

"Kalau lari muter Senayan empat kali dan setelah itu makan bubur, percuma saja karena kalorinya akan di-refresh," tuturnya saat ditemui di Pasific Place, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Karenanya, dr Andi menegaskan pentingnya sarapan sebelum olahraga. Selain sebagai sumber energi, sarapan juga menjadi pengerem agar Anda tak makan kebablasan sesudahnya.

"Jadi, penting sekali breakfast sebelum olahraga, entah itu nyomot roti, entah susu sereal. Itu akan bermanfaat sekali sebagai energi. Kedua, makannya setelah olahraga dan makan siangnya tak akan kalap, sehingga goal-nya tak tercapai," tutupnya.

Sumber