Lemak yang berlebihan tentulah tidak
baik bagi kesehatan anda. Karena itu banyak orang melakukan berbagai cara untuk
mengurangi lemak di tubuh mereka. Salah
satu cara yang biasa dianjurkan adalah dengan berolah raga. Tapi ada juga lho
minuman yang dapat melarutkan lemak,
berikut contohnya.
Apa
yang Anda pikirkan saat ingin mengurangi lemak
tubuh? Umumnya orang berpikir tentang olahraga dan mengurangi asupan kalori
dari makanan. Faktanya, minuman juga berpengaruh besar terhadap kadar lemak di dalam tubuh Anda.
Soda, jus buah, dan alkohol merupakan
penyumbang besar kalori untuk tubuh Anda dan menimbulkan timbunan lemak. Maka, mengubah kebiasaan minum
Anda mungkin dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh berlebih.
1. Air
Air putih sudah lama dikenal sebagai
minuman terbaik yang membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Air selain harganya yang relatif murah, juga turut
membantu membersihkan racun dari tubuh, serta mempercepat metabolisme. Maka
minumlah cukup air putih setiap harinya.
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak sekali kandungan
senyawa kimia yang dapat membantu meluruhkan lemak tubuh. Kafein merupakan salah satu kandungan utamanya, namun epigallocatechin
gallate (EGCG) dan
katekin merupakan dua kandungan dari teh hijau yang berfungsi membakar lemak.
Sebuah studi yang dimuat dalam
"Journal of Nutrition" menemukan bahwa teh hijau yang dikombinasikan
dengan latihan rutin membantu menstimulasi penurunan kadar lemak tubuh.
3. Susu
Siapa bilang susu membuat Anda bertambah
gemuk? Susu rendah lemak justru akan
membantu Anda cepat langsing. Susu mengandung kalsium yang membuat tulang kuat
sehingga memelihara diet sehat Anda. Selain itu susu sumber protein yang baik,
yang dibutuhkan tubuh untuk membuat energi, membakar kalori dalam prosesnya.
4. Jus tomat
Buah tomat mengandung sedikit kalori dan
kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu kadar serat tinggi yang
dimilikinya membantu Anda untuk merasa kenyang.
0 komentar:
Posting Komentar